Muutenki treeni rullaili laulellen eteenpäin. Vinopenkissä tein uusilla painoilla, 27,5 kg, ja sain silti kuitenkin joku kuus toistoo, vaikka yleensä uusilla painoilla menee joku kolme... Kulmasoudussa yritin taas keskittyy tekniikkaan, mut aattelin sen olevan tarpeeks passeli siihen, että nostaisin sen ens kerralla 42,5 kiloon. Muutkin jutut (paitsi pystäri... oi pystäri) meni niin guudisti että jea!
 |
| Ehkä mauton kuva maanantaista, mut uskokaa tai älkää, tää ei todellakaan ollu pahimmasta päästä. |
Noniin, mut nyt ois mainostuksen aika. Oikeestaan sen, miks tätä postausta alun perin ees aloin kirjottaa, eksyin vaan vähän raiteilta. Eli: laskevat sarjat! Käytännössä siis otat painon (vähän ehkä painavampi kun se millä normaalisti tekis sarjaa), teet sillä niin kauan ettei todellakaan jaksa ees roiskittua yhtään, sitten kevennät vähän ja teet sitten sillä. Mulle saliasioista tietävä henkilö x autto mua tekee tän reidenojennuksella ja huhhu. Normaalisti kevyt liike muuttu hetkessä piinapinnistelyks.. Painopudotuksia tais olla joku 2-3 (vaiko sittenkin 4, siitä tilanteesta ei oo jääny oikee muistijälkiä.. :D). Sinä päivänä ei sitte kävelty enää, mut seuraavalla kerralla huomasin että sain heti laitettua enemmän painoo siinä. Eli edistymisen kannalta laskevat sarjat on unelmaa!
Innostuin nyt siinä määrin noista, että aion soveltaa niitä muissakin liikkeissä. Haballa kokeilin jo kerran tehä, mut en tietenkään muistanu ottaa isompia painoja alkuun nii yritys oli suht fiasko. Noh, siitä kerrasta viisastuneena sitten eteenpäin vaan! Miinuksena vaan, että noissa (ainakin monissa) kannattaa olla joku auttamassa painojen kaa, tukemassa viimesten voimien toistoissa ja yksinkertasesti huutamassa lisäätä.
Mut jees, eiköhän mun sekava ilta-avautuminen ollu sit siinä.
Hyvää alkavaa viikkoa kaikki! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti